Mengatasi Stress di Jaman Modern

Hidup di jaman sekarang banyak kesibukan, deadline, permintaan dan frustasi, bagi banyak orang, stres adalah faktor umum dalam kehidupan mereka. Stres tidak seburuk seperti itu. Dalam situasi tertentu, itu sangat berguna. berguna untuk membantu performa Anda di bawah tekanan dan memotivasi diri Anda untuk melakukan yang terbaik. Tetapi masalahnya adalah, pikiran dan tubuh Anda sangat menderita.

Jika Anda menemukan diri Anda selalu dalam stres, cemas, depresi, dan Anda tidak punya waktu untuk mengubah keseimbangan. Hal tersebut akan menyebabkan masalah serius yang dapat mempengaruhi kehidupan Anda. Anda harus melindungi diri sendiri dari stres dengan belajar bagaimana mengenali tanda-tandanya dan gejalanya.

Ketika seseorang merasa terancam, sistem saraf melepaskan banyak hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon akan mengupayakan dalam tubuh Anda untuk membantu Anda dalam situasi darurat.

mengencangkan otot, detak jantung lebih cepat, peningkatan tekanan darah, mempercepat napas dan indera jadi tajam adalah efek dari hormon ketika dilepaskan ketika stres terjadi. Hal ini juga meliputi perubahan fisik seperti peningkatan kekuatan dan stamina. Selain itu, meningkatkan fokus dan waktu reaksi untuk mempersiapkan Anda untuk bebas dari bahaya.

Dalam dunia modern, kita mengalami stres yang berbeda di seluruh daerah-daerah sekitarnya, setiap hari. Tubuh kita tidak membedakan antara ancaman fisik dan psikologis. Ketika kita mendapatkan stres dari jadwal sibuk, kemacetan lalu lintas, banyak tagihan atau argumen dengan seorang teman, tubuh bereaksi seperti situasi hidup atau mati.

Jika seseorang terus mendapatkan stres dalam paparan jangka panjang, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini akan menjadi stres kronis yang merusak sistem tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, serangan jantung atau stroke, infertilitas dan mempercepat proses penuaan tubuh. Hal ini juga dapat mempengaruhi aspek psikologis otak, membuat orang lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan.

Hal-hal yang dapat membantu Anda untuk pertempuran stres:

Sebuah jaringan sosial yg mendukung – Memiliki keluarga yang mendukung, kerabat dan teman-teman adalah cara terbaik untuk melawan stres.

Sense of Control – Menjadi percaya diri dan mampu untuk beradaptasi dalam situasi yang berbeda adalah penting untuk berusaha dengan stres. Orang-orang yang memiliki kontrol terhadap emosi mereka adalah orang yang kuat dan akan sedikit mendapatkan stres.

Sikap dan pandangan – orang Optimis adalah musuh terbaik stres. Karena bahkan ketika stres datang dengan situasi mereka, merangkul tantangan dan memiliki rasa humor yang kuat. Mereka menerima kekalahan dan perubahan pada kehidupan mereka.